37. 声音疗法,倾听自然声音,如海浪声、鸟鸣声,有助于放松身心和减轻焦虑。
但现实往往是你越辛苦反而越穷,越穷就越辛苦。
在热播剧《父辈的荣誉》中,郭涛扮演的顾长山的经历,给许多人留下了深刻的印象:
人一旦闲下来,就会把时间浪费在鸡毛蒜皮的小事上,平添许多怨气。
长期压力会让人变得爱钻牛角尖,总往坏处想,觉得自己没用、未来没希望,这种想法越陷越深,就容易抑郁。
状态对了,在哪儿都能成事;状态不对,住皇宫也白搭。
仪式是一种表达我们内心意愿和信念的方式,
拥有良好的自我边界,代表你可以用尊重彼此的方式表达自己的诉求,让身边的人在不被冒犯的前提下明白,什么是你想要的,什么是你不想要的。
56. 主动帮助别人,获得内心满足感,通过这种行为,培养同理心和关爱能力,并体验无私奉献的满足感。
良好的生活习惯对于心理健康至关重要。要保持充足的睡眠,每天保证7-8小时的睡眠时间。合理的饮食也是保持心理健康的重要因素,要注意摄入均衡的营养。此外,适当的运动和放松活动也能够帮助缓解压力,提高心理健康水平。
小时候,压力是为何喜欢的女孩个子比我高,为何隔壁家的小男孩总有最新版的四驱车;
那恭喜你,珍惜吧!
唯一的方法就是放下。
影片一开始的画面是阿甘在等公共汽车的场景,规矩地坐在车站的长椅上,津津有味地向那个坐在旁边的那些素不相识的人讲述着自己或高兴、或悲伤、或激动的故事。那些曾经的过去都已经成了美丽的回忆,他快乐地与人分享着,他不在乎听众是谁,也不在乎是否对他的话题感兴趣。有人为他的故事潸然泪下,有人把他那看似令人难以置信的成就看成吹嘘,哈哈大笑,而阿甘呢?没有解释,没有愤怒,有的只是平静地面对和故事的继续。
影片对历史的审视是通过电脑特技和画外音的运用实现的。电脑特技将许多新闻片段与演员表演天衣无缝的结合起来,在保持历史全貌的同时,又更改了其具体细节,既嘲弄了权威,又提高了影片的观赏性,本片也因此成为在电影中特技运用的一个里程碑。阿甘的画外音则是影片叙述的线索和动力,众多的情节因此紧凑而不散乱。而通过阿甘的画外音,使原本沉重的历史由阿甘视点叙述,从而具有了一种轻松调侃的意味。